Descripción
El L-Triptofano es un aminoácido esencial (debe obtenerse a partir de la dieta o de la suplementación) que ayuda a mejorar el sueño, reducir el estrés y prevenir y mejorar procesos depresivos. Es precursor de muchos neurotransmisores y neuroquímicos, entre ellos la serotonina y la melatonina. La melatonina es una molécula que ayuda a mejorar los ciclos de sueño y es muy beneficiosa para tratar el insomnio, por ejemplo, y la serotonina es un neurotransmisor que nos ayuda a mejorar el estado de ánimo y la salud mental, además de regular la actividad sexual y contribuir también a la regulación del sueño. El Triptófano posee propiedades ampliamente beneficiosas para el organismo, entre las que podemos destacar las siguientes: ayuda a las mujeres a hacer frente a los dolores y al desequilibrio hormonal premenstrual, promueve un mejor descanso y mejora los estados de decaimiento y tristeza. Es de especial importancia su consumo en dietas bajas en carbohidratos ya que es en estos últimos donde el triptófano se encuentra de manera natural y su escasez puede provocar cambios bruscos del estado de ánimo, procesos depresivos, desanimo, etc.
